Le bain de forêt Yogarbre
Je suis Béatrice, guide en sylvothérapie, je vous emmène sur et hors des sentiers pour une rencontre avec la forêt et vous même !
Populaire au Japon depuis les années 80, le Shinrin yoku, sylvothérapie (« santé » par les arbres) occupe une place croissante dans la médecine préventive notamment pour la gestion du stress.
De nombreuses études scientifiques ont montré l’efficacité des bains de forêt sur la santé mentale et physique.
Il s’agit d’un complément thérapeutique précieux mais qui ne peut se substituer à un traitement médical.
Une parenthèse en pleine nature
Un retour à la simplicité, au naturel
De nombreux éléments bienfaisants se trouvent en forêt : le chant des oiseaux, les couleurs, les odeurs, les arbres et leur essence, la terre et son humus. Tant de ressources perceptibles par le corps qui peut souffler, se régénérer et se relâcher dans son univers originel.
Respirez avec la nature
Bercé par les éléments, découvrez un lieu agréable et paisible pour marcher en conscience, respirer au rythme de la nature et se laisser inspirer. Offrez-vous un véritable moment de répit. Un circuit entre 2 et 5 km aller-retour ponctué par des pauses où vous vivrez des explorations corporelles et sensibles en lien avec la nature.
Au cœur de la séance
À travers différentes techniques telles que la marche et le mouvement de pleine conscience, le yoga du souffle, du son, l’exploration des sens, la méditation ainsi que la voie émotionnelle et intuitive, découvrez ou approfondissez les notions d’ancrage, d’écoute, de fluidité et de réceptivité.
Une immersion sensible guidée
Une pratique pour ré-apprendre la lenteur, s’ouvrir à la contemplation, déployer ses ressources intérieures, surmonter les expériences de la vie, mieux se connaître ou encore mieux aimer ce qui nous entoure. Une immersion en petit groupe (maximum 8 personnes) pour pouvoir partager ces moments authentiques.
Le bain de forêt pour les enfants
Pour les enfants
Pour les parents et enfants
« Va prendre tes leçons dans la nature, c’est là qu’est notre futur ». Et oui, la nature comme le suggère Léonard de Vinci est un véritable espace pour apprendre.
Au contact de la nature, l’enfant va mobiliser tous ses sens et laisser libre court à son imagination. Dans la nature l’enfant peut développer l’ensemble de sa personne, il gagne en confiance. De nombreuses études montrent que la nature permet un meilleur développement cognitif chez l’enfant.
En forêt, j’accompagne les enfants dans cette approche sensorielle en mobilisant leurs sens, un à un, une approche ludique qui incite également l’enfant à prendre la parole pour échanger ses impressions.
Au contact de la nature, recréez des conditions favorables pour jouer avec votre enfant : des jeux d’éveils des sens, des créations artistiques, exploration du souffle, éveil du corps et relaxation. Une bulle de bonheur à partager en famille loin des écrans !
