Les séances de yoga hebdomadaires
Réaliser la posture la plus acrobatique est-ce vraiment cela dont j’ai envie ? Ou est-ce que je souhaite effectuer un travail profond en accord avec moi-même, avec mes capacités d’aujourd’hui ? Ecouter mon corps, ressentir, m’accueillir, rien à réussir, rien à rater, expérimenter, vivre la posture avec aisance et fermeté selon mes possibilités c’est cela la voie du yoga.
C’est aussi le souffle qui me guide dans ma pratique et me permet d’accéder à la détente physique et mentale. Dans l’hindouisme, le prana (souffle) est l’énergie vitale il nous anime, nous nourrit.
Si tout cela vous parle alors venez aux séances de yoga que je propose, échauffement articulaire et musculaire, éveil respiratoire, postures (asanas), relaxation… Un yoga doux et tonique à la fois.
Remettez- vous en marche ! L’humanité est de nos jours trop souvent assise !
Allez de l’avant, ressentez, respirez et pratiquez des postures de yoga debout. Une pratique active, parce qu’on peut combiner marche et yoga, se tonifier, s’assouplir, accélérer, ralentir, s’écouter, se recentrer, se décentrer… A suivre au gré de vos pas, en forêt !
Yoga sur tapis en forêt
Une séance de yoga en forêt, à l’ombre des arbres ! C’est dans ce cadre bucolique que je vous propose de poser votre tapis et de vous déposer pour un retour à vos sensations, à votre respiration. Nous pratiquerons le hatha yoga, à la recherche de l’effort juste, vivre la posture dans l’aisance et la fermeté, la force et la douceur, chacun selon ses possibilités. Nous commencerons par un échauffement articulaire et musculaire, des grandes respirations puis poursuivrons avec un enchainement de postures. Nous finirons par une relaxation accompagnée du chant des oiseaux !
Parcours marche et yoga en forêt
Béatrice, professeure de yoga certifiée Yoga alliance (300h de formation au centre de yoga Sivananda Vedanta International).
Certification en yoga sur chaise pour personnes à mobilité réduite (association RVHY affiliée à la F.I.D.H.I).
Stage en yoga de l'énergie avec Myllarca Aeply d'Ivernois.
Stage en yoga geste méditatif avec Catherine Masson.
En cours de formation (900 h sur 4 ans),2 ème année à l’école Alsacienne de Yoga.